做为驾驶员，人们必须時刻想方法杜绝疲劳驾驶，每一个精神不振的小数据信号，大家都不可以心存侥幸，不必以便一些说白了的时效性（Prescription)，经济发展权益而挺而走险，全部的要素(factor)在安全性眼前全是无足轻重的!在环卫洒水车(sprinkler)人的全球里，安全性是本质，安全性是王道，安全性是资产，安全性是环卫洒水车(sprinkler)人的一切!

那麼大伙儿怎么样才能防止疲劳驾驶呢，下边人们把一些大伙儿常见的方式和小技巧梳理(指归拢并使条理清晰)小结到一起，让大伙儿一起获益，期待大伙儿都能杜绝疲劳驾驶，一路顺风!

1.远途驾驶前留意休息

疲劳驾驶早就列为违纪行为当中。在休息不善的状况下，驾驶者在远途驾驶中非常容易陷入倦怠感状态，应对安全事故的反应速度也会拉长。专家提醒，在进到髙速路面行车的前一天夜里，驾驶者的睡觉时间最少应当为6至7钟头。

2.防止暴食暴饮

假如不期待自身在迅速交通线上陷入懵懂无知状态，那麼你是戒除在驾驶前暴食暴饮的习惯性。食材口感太重或是进餐太饱非常容易令人发困，从而使驾驶风险性提高。因而在远途驾驶以前，驾驶者的饮食搭配应当以口味淡主导，且不适合太饱。

3.在行车全过程中变换视野

切忌在行车全过程中死死的盯住地面，由于在眼珠长期不健身运动的状态下，驾驶者非常容易陷入头昏昏沉沉的处境。在行车全过程中，驾驶者应当留意变换视野，乃至能够欣赏一下两侧的景色。但是留意，这一切应当在错误驾驶者的集中注意力导致影响的状况下开展。

4.留意半途休息

在远途驾驶全过程中，驾驶者应当留意半途休息。专家提醒驾驶者每驾驶2钟头车子应当前去服务地方或是加气站稍加休息，持续（Continuity)驾驶時间不能超过4钟头，泊车休息日提议许多于20分鐘。驾驶者能够步出车窗外稍事主题活动，便于维持保持清醒。可以灵活运用驾驶中途一些拥堵的時间来填补睡眠质量。

5.打开收音机或是歌曲作用

在远途驾驶全过程中，驾驶者能够开启环卫洒水车(sprinkler)上的录音机或是歌曲作用，以祛除倦怠感，假如劲头上涨，可以变换一下人物角色，追随歌曲高歌一曲，来一首【开环卫洒水车(sprinkler)的弟兄】，是消除疲劳的好方式。必须提示的是，在行车全过程中不适合收看过度温和的歌曲，以防陷入昏昏入眠的处境。

6.摆正驾驶姿势

驾驶者应当摆正自身的驾驶姿势，前伸和后倾的姿式都非常容易令人造成疲劳感，从而陷入被摧眠的状态。驾驶者应当伸直腰板，两手在释放压力的状态下握紧汽车方向盘。

7.防止独自一人远途驾驶

必须远途驾驶的状况下，驾驶者至少应带上一个具有驾驶资质证书的人同行业，便于交替驾驶。在这样的事情下，驾驶者能够减少（reduce)在社会治安较差的地域泊车的概率，以防安全性遭受威协。除此之外，在许多人守候的状况下，驾驶者进到“路面摧眠”状态的概率也会大幅度减少（reduce)。

8.灵活运用窗子和中央空调

假如期待在标准舒服的状况下头脑清醒，驾驶者必须保证车子的自然通风稳步增长。在酷热的夏天，空调机组能够使车里溫度（temperature)维持适度，以防让驾驶员陷入晕厥状态。而在冬季，驾驶者在休息时应当开启窗(windowing )户透气性，以头脑清醒。